モデル ダイエット 食事

モデルダイエットするなら食事改善から

モデルダイエットを実践している人の多くは、普段の食事に気を使って、栄養バランスの取れたメニューにしているそうです。第一線にいる一流のモデルは、自分が食べるものは自分で用意して、体調管理をしているひともあります。

カロリー制限を目的として食事を減らすという時は、体に極端な負荷がかかるほど栄養に偏りが出るようなやり方はしてはいけません。ぎりぎりまで食事の量を減らして、できるだけ早く体重を減らそうとする人もいますが、それで得られるダイエットの効果は一時的で、体にかかる負担のほうが大きくなります。

極端なやり方でダイエットをすると、リバウンドしてしまって太ったり肌荒れが起きたりするために、モデル業をしている人は、逆にダイエットのしすぎは避けます。特定の食品だけを食べ続けるような、体に負担のかかる無理なダイエットを行わないことです。

炭水化物やたんぱく質、ビタミンミネラルのバランスを考えて、栄養素が高い食材を選ぶのがポイントです。血糖値が急に上がりすぎないように、パンやご飯を食べる時には、未精製の玄米、全粒粉、ライ麦のパンなどを食べるようにします。健康のために一定のたんぱく質は摂取すべきという考えは一致しているものの、肉は食べたほうがいいか、食べないほうがいいかは考え方が別れます。

たんぱく質の豊富な大豆などを食べることで、肉類を食べない人はフォローが必要です。ビタミンや、ミネラルは、肉を多く食べている人であれば、必ず確保しておきたい栄養成分といえます。モデルの食事量は決して少ないわけではなく、食べる時間帯や食事の内容に気を配り、質の高さにこだわって、ダイエットに生かしているのです。

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